น.สศศิธร ชะรินทร์ม.6/2 เลขที่26
สุขภาพกับการใช้งานเทคโนโลยี
สุขภาพสภาพการใช้งานเทคโนโลยีออฟฟิศซินโดรม
กล้ามเนื้ออักเสบ
และการปวดเมื่อยตามส่วนต่างๆ
หลัง
บ่า
ไหล่
แขน
ข้อมือ
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรม
-มาทำกิจกรรมหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
- ท่าการนั่งไม่ถูกต้อง
พฤติกรรมที่ถูกต้องในการใช้งานคอมพิวเตอร์
- เก้าอี้ควรมีพนักพิงและปรับระดับความสูงได้
- แขนวางแขนให้ตำแหน่งข้อสอบแม่ใกล้กับลำตัว
- หลังนั่งหลังตรงไม่โน้มตัวไปข้างหน้า
- สายตาปรับระดับให้ขอบจอด้านบนอยู่ที่ระดับสายตา
-ข้อมือวางบนแป้นพิมพ์โดยไม่บิดงอขึ้นหรือกดต่ำไป
- ขาวางให้เขาตั้งฉากกับพื้นโดยให้เท้าวางราบกับพื้น
สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม
- ปวดตาตาแห้งแสบตาตาบวม
- ปวดหัว
-ปวดคอและบ่า
สาเหตุคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม
- ใช้คอมพิวเตอร์โทรศัพท์เป็นเวลานาน
- ไม่ค่อยกระพริบตา
- แสงสว่างไม่เพียงพอ
-ระยะห่างจากจอภาพไม่เหมาะสม
แนวการป้องกันและแก้ไขโรคซีวีเอส
-กระพริบตาบ่อยๆและหากแสบตามากอาจหยดน้ำตาเทียม
- ปรับเก้าอี้ให้เหมาะสม
-การวางจอภาพให้ไม่มีแสงสะท้อนเข้าตา
*** ทุก 20 นาทีควรหลับตาเพื่อพักสายตา 20 วิมองไกล 20 ฟุต**
สรุปสิ่งที่เรียนในวันนี้
-สุขภาพกับการใช้งานเทคโนโลยี
-ออฟฟิศซินโดรมคอมพิวเตอร์
-วิชันซินโดรม
อ้างอิง
https://youtu.be/7kafmHfytto